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Invité
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SUJET : seance du samedi 29 novembre
seance du samedi 29 novembre il y a 9 ans 4 mois #1
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samedi la séance sera portée sur l'utilisation des dérailleurs
Au local 1)savoir ce qu'est : un plateau ,un pignon ,la cassette ,un dérailleur 2)expliquer le fonctionnement des dérailleurs :de la poignée en passant par le câble et la gaine jusqu'au dérailleur (avant et arrière ) 3) expliquer le croisement de chaîne (usure prématurée de la transmission ,rupture de chaîne a l’effort etc...) application sur le terrain pendant la rando 1)suivant la nature du terrain imposer le braquet le moins adapté a la situation ex : dans le sable ou dans une pente grand plateau petit pignon mise en échec puis faire repasser la difficulté en changeant de braquet afin qu'ils sentent bien la différence jusqu'à trouver la bonne combinaison 2)Sur le plat faire des départs arrêtés sur 15, 20 mètres toujours en imposant un braquet inadapté pour commencer puis les amener petit a petit au bon compromis (puissance = combinaison de la force et de la vélocité) bonne semaine laurent |
l’ouverture d’esprit n'est pas une fracture du crane
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seance du samedi 29 novembre il y a 9 ans 4 mois #2
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Chouette, peu de mécanique ...
Peut-on envisager de leur montrer aussi comment remettre la chaîne sur les pignons / les plateaux ? Il m'arrive de faire jusqu'à 5 "réparations" par sortie dans le groupe petits-moyens. |
SantaCruz TallBoy 3
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seance du samedi 29 novembre il y a 9 ans 4 mois #3
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oui bien sur
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l’ouverture d’esprit n'est pas une fracture du crane
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